Hometrainers zijn veel voorkomende fitnessapparaten die vooral binnen huis veel worden gebruikt door mensen. Een hometrainer is in principe een soort fiets. Je maakt exact dezelfde bewegingen, maar dan op het fitnessapparaat. Ook bijna elke sportschool beschikt tegenwoordig wel over een hometrainer, maar wat zijn eigenlijk de echte voordelen van een hometrainer? En waar zou je op moeten letten bij de aankoop van een hometrainer? Hieronder lees je meer met betrekking tot deze ontwerpen.
De voordelen van een hometrainer
Het is algemeen bekend dat een hometrainer talloze voordelen heeft, maar wat zijn nou daadwerkelijk de grote voordelen van het apparaat? Allereerst is het natuurlijk ideaal dat je gewoon thuis kunt fietsen zonder naar buiten te hoeven. Dit is immers niet voor iedereen altijd mogelijk. Voor jezelf een beslissing maken zoals het minimaal een keer per dag gebruik maken van de hometrainer kan je binnen enkele weken al een grote hoeveelheid vooruitgang brengen in je fitheid, conditie en uiteindelijk dus ook zeker in je gezondheid. Een hometrainer zet diverse spieren aan het werk. Hieronder vallen onder anderen de kuiten, de bovenbenen, de billen en de buikspieren. Daarnaast verbrand je tijdens het gebruik maken van de hometrainer overtollig vet wat dus goed kan helpen tegen overgewicht. Een hometrainer dagelijks gebruiken zorgt voor een kleinere kans op bijvoorbeeld vaatziekten en hartziekten. Ook leidt het tot een betere bloedsomloop. Verder is een hometrainer goed voor je stabiliteit.
Waar moet je op letten bij het kopen van een hometrainer?
Er zijn veel verschillende soorten hometrainers. Wanneer je er eentje in huis gaat halen is het handig met enkele factoren rekening te houden. Zo hebben hometrainers bijvoorbeeld meestal verstelbare zadels, maar kan het toch handig zijn, indien jezelf wat langer of korter dan gemiddeld bent, te kijken tot in hoeverre de zadel te verstellen is. Verder kan het handig zijn ook even een kijkje te nemen bij het maximumgewicht dat de hometrainer aan kan. Hometrainers hebben diverse soorten programma’s en de ene hometrainer heeft uiteraard meer programma’s dan het ander. Het kan dus ook handig zijn even te kijken wat voor programma’s ze hebben en wat je zelf prettig zou vinden. Ook de weerstandsniveaus kunnen enorm verschillen per hometrainer. Ook zijn er varianten van de hometrainer die inklapbaar zijn. Indien je van plan bent het apparaat wel eens ergens naartoe mee te nemen of simpelweg wilt opbergen kan een inklapbare hometrainer een slimme keuze zijn.
Specificaties hometrainers
Hometrainers hebben verschillende specificaties. Zo kun je de ene variant bijvoorbeeld inklappen en de ander niet en heeft de ene bijvoorbeeld een lage en de ander een hoge instap. Veel hometrainers hebben tegenwoordig niet alleen een verstelbare zadel, maar ook een verstelbaar stuur. Sommigen mensen zijn hier erg tevreden mee. De meeste hometrainers werken op stroom, maar ook dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Ook kan er een relatief groot verschil zitten in het weerstandssysteem. Dat de ene hometrainer meer weerstandsniveaus heeft dan de ander is algemeen bekend, maar het verschil kan ook groot zijn in het type weerstandssysteem. Dit kan bijvoorbeeld luchtweerstand of magnetische weerstand zijn. Ook hebben sommige hometrainers de mogelijkheid je hartslag te meten, maar dit komt lang niet bij elk variant voor. Een ander groot verschil tussen veel hometrainers is de display. De meeste hometrainers beschikken hier wel over. Het display laat bijvoorbeeld zien hoeveel minuten je al bezig bent of hoeveel calorieën je tot nu toe verbrand hebt.
